Wanneer je in het Centrum wilt beoefenen kom dan eerst naar een (gratis) introductie, elke zondag om 10.30 uur.
Aansluitend doe je meteen aan de meditatie mee en na afloop kun je vragen stellen.
Vanaf dat moment kun je in het Centrum beoefenen.
Trek gemakkelijke kleren aan of neem trainingskleren mee nemen, zodat je vrij kunt ademen.
   
Ook biedt het Centrum regelmatig een cursus aan van 5 lessen volgen, op maandagavond van 19 tot 21 uur.  Het is een uitstekende introductie om met mediteren te beginnen.    
Zie de pagina cursus voor de actuele data.
In de cursus wordt uitgebreid aandacht besteed aan de houding, de ademhaling en de geesteshouding tijdens de meditatie.
Je leert oefeningen die helpen bij het aannemen van de houding.
Er wordt aandacht besteed aan de geschiedenis van de zen en je ontmoet andere beoefenaars.
 
De reguliere meditatietijden zijn:
Dinsdag 7.30 uur  en 18.30 uur
Woensdag 7.30 uur
Donderdag 7.30 uur en 18.30 uur
Vrijdag 7 uur
Zaterdag 10.00 uur
Zondag 11.00 uur,      gratis introductie elke zondag om 10.30 uur

Een zazen duurt ongeveer 2 x 35 minuten, met daartussen een korte loopmeditatie (kinhin).

Kosten zen meditatie:
Per keer 5 euro
Voor onbeperkte deelname 45 euro per maand  of 35 voor studenten en stadspas-houders
Een 10-zitten kaart kost 45 euro

Plaats
Het adres van de dojo is:

European Zen Center
Valckeniersstraat 35
1018 XD Amsterdam
020 625 8884

De dojo bevindt zich nabij het metrostation Weesperplein.
Alle metrolijnen en de tramlijnen 7 en 10 stoppen op korte afstand.