Wanneer je in het Centrum wilt beoefenen kom dan eerst naar een (gratis) introductie, elke zondag om 10.30 uur.
Aansluitend doe je meteen aan de meditatie mee. Vanaf dat moment kun je in het Centrum beoefenen.
   
Ook kun je een cursus van 5 lessen volgen, op maandagavond van 19 tot 21 uur.      
Zie cursus voor de data.
In de cursus wordt uitgebreid aandacht besteed aan de houding, de ademhaling en de geesteshouding tijdens de meditatie.
Er worden oefeningen onderwezen die helpen bij het aannemen van de houding.Verdere thema's zijn: de geschiedenis van de zen en zen en dagelijks leven.
 
De meditatietijden zijn:

Dinsdag 7.30 uur  en 18.30 uur
Woensdag 7.30 uur
Donderdag 7.30 uur en 18.30 uur
Vrijdag 7 uur
Zaterdag 10.00 uur
Zondag 11.00 uur,      gratis introductie elke zondag om 10.30 uur

Een zazen duurt ongeveer 2 x 35 minuten, met daartussen loopmeditatie (kinhin).
De ochtendzazen duurt met guenmai-ontbijt ongeveer 1.30  uur

Kosten zen meditatie:
Per keer 5 euro
Voor onbeperkte deelname 45 euro per maand  of 35 voor studenten en stadspas-houders
Een 10-zitten kaart kost 45 euro

Plaats
Het adres van de dojo is:

European Zen Center
Valckeniersstraat 35
1018 XD Amsterdam
020 625 8884

De dojo bevindt zich nabij het metrostation Weesperplein.
Alle metrolijnen en de tramlijnen 6 en 10 stoppen op korte afstand.